ból w kolanie

WODYN że się wtrące jeszcze raz, w trakcie wykonywania siadów z gryfem na karku lekki ból w prawym kolanie od wewnętrznej strony. Na jutro spodzziewam sie bólu obu kolan. CZyli przysiady oli raczej odpadają. Niedługo obadam podwójne dno i reszte ćw, które mi wypisałeś.

Znam Twój ból odnośnie przysiadów. Równiez mam problemy z kolanami ale do lekarza jeszcze nie idę. Wiem , że nie powie nic dobrego. Jak nie ma bólu w kolanie to wykonuję ćwiczenia na nogi ale jak bolą to niestety biorę głęboki wdech i wykonuję inną partię mięśniową. Niestety tak bywa w Naszym sporcie...

Same kaleki :D Ja jakieś 2 lata temu kucnąc nie mogłem do szafki na dole bo był strzał w kolanie , paskudny ból..A schodzenie po schodach było katorgą. I zgadnijcie co? Poszedłem do lekarza a ten mi zapisał na kartce fastum

[...] metod wspomagających: krioterapię, czyli ochładzanie kolana do temperatury, 5 C (10-15 minut, kilka razy dziennie), co ściąga naczynia krwionośne i zmniejsza wysięk i ból. Alternatywą jest ochładzanie kolana do temperatury - 40 C. Stosowana jest również fizykoterapia polem magnetycznym, co przyśpiesza procesy gojenia i zmniejsza ból. [...]

ból i naprężenie odczuwam w kolanie tylko gdy robie normalne siady

Mam pytanie. Jestem po kontuzji (kolano skoczka->uszkodzenie chrząstki stawowej)nieraz jeszcze czuje ból w tym kolanie. Jak się rozgrzeje przed plażówką/koszem to raczej przechodzi. Tylko ostatnio przy przysiadach na ciężarze 130kg trochę odczuwałem, nie boli jakoś strasznie, ale dyskomfort jest. I teraz moje pytanie, czy można coś na to [...]

chciałbym mieć taki uraz sprawność w kolanie wróciła czy w dalszym ciągu czujesz ból?

Ból odczuwam najczęściej po kilkugodzinnym staniu i chodzeniu lub kilku godzinnej jeździe samochodem, gdy kolano jest ciągle w jednej pozycji .Przy kucaniu bólu nie czuje chyba że bym zrobił dużo przysiadów. Coś tam odczuwam w kolanie w ciągu dnia jednak nie jest to ten sam ból co dawniej, ogólnie przyzwyczaiłem się do tego bólu.

[...] i bardzo dynamiczną górę mięśni. Apropos low kicków, po dobrze i silnie zadanym low kicku noge masz juz wyłączoną, nawet jej nie zegniesz w kolanie, to jest ogromny ból. Druga sprawa, że jedyną szansą Najmana jest trzymanie Pudziana w dystansie, cios odskok cios i odskok, inaczej Mariusz go zajedzie jak ostatnio. Wdawanie się w wymianę [...]

Poniedziałek CF Wtorek barki + triceps Środa cardio 9km Czwartek Miałbyć trening nóg, rozgrzewka itd. założyłem ciężar rozgrzewkowy na sztange i ból w lewym kolanie. Zrobiłem biceps i 25min interwału na bieżni {:-( wczoraj wpadły 2 pączki :) na poprawę humoru %-) Prawdopodobnie do poniedziałku wolne od wszystkiego. [...]

[...] bardzo intensywne treningi (m.in. biegi długodystansowe). W tym czasie zacząłem też przygodę z SW. Na wiosnę 2000r. zaczęły pojawiać się dotkliwe dolegliwości kolana - silny ból, problemy z zakresem ruchu. Dwa lata "walki" z lekarzami wojskowymi, którzy najpierw stwierdzili, że symuluję, a po jakimś roku że mam chondromolację II/III [...]

czuje jakbym w kolanie mial coś skręconego, po wślizgu ostrym pojawił się ból, ale pewnie niedługo przejdzie :) kurde, ale mam ochote na jakiegoś cheat meala, ale na horyzoncie ładowanie we wtorek/środe, a potem 3-4 dni jeziorka, więc tez pójdą cheaty, nie wiem czy aż tak się zeszmacić %-)

[...] palce do konia, kolana przyłożone do siodła i weź to utrzymaj w każdym chodzie. I faktem jest, że jazda konna spowodowała, że (rzadko bo rzadko) czasami występuje u mnie ból w lewym kolanie. Nie mogę przez to biegać co bardzo lubię :/. A jeżeli chodzi o napięcie po zewnętrznej stronie uda to chyba mam to od zawsze. W ogóle te mięśnie mam duże [...]

kiedys slyszalam opinie, ze ten bol w kolanach jest odzwierciedleniem nie tylko zuzytej chrzastki, ale tez napiecia, chuy wie- potrafilam sie styrac i jakos szlam. no chyba, ze wlasnie skonczyla sie chrzastka w kolanie. dobra, nie pyerdolimy. nie z samego treningu sie zycie sklada, jakos przezyje jesli sie nie da.

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

poszla 6 lotka trenu 60-70mg i pojawil sie kaszelek ;) bol po trenie mam solidny do 30min po strzale. az rwie w kolanie.

[...] w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co uniemożliwia poprawny trening. Podobnie jest z biodrami. Niektórzy zapominaja o ich rozgrzaniu i przez to mają później problemy. Teraz powiem co nieco o ćwiczeniach [...]

W tej chwili nie moge znalezc aparatu, ale Joy to co napisales wydaje mi sie bardzo prawdopodobne, poniewaz jak mocniej nacisne na miejsce wbicia igły to czuje podobny ból dotego(tyle ze lzejszy), ktory czuje w kolanie i taki bol jest na całym odcinku do kolana. zastrzyk robilem igla 6 i wbilem go gleboko, ale widocznie zrobilem cos zle. Procedura [...]

[...] NAJGORSZA RZECZ jaką można zrobić w tym wieku) teraz zaczęła mnie boleć goleń w 1/3 długości od kostek, najbardziej to czuje podczas gry w kosza bo 15 min, jest tak okropny ból, że nie da się wytrzymać. Wcześniej (jakieś 2-3 tyg) biegaliśmy na wf 1500m i podczas biegu było ok ale parę minut po nie mogłem w ogóle chodzić, bardzo mnie bolały [...]

[...] - najbardziej miarodajnie byłoby napisać, że w środku, głeboko. Natomiast po takim treningu z przysiadami (tylko wtedy) bardzo często w nocy boli mnie kolano - wtedy ból zdaje się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z przysiadami budzi [...]